przed i

Ok inne pytanie mam zamiar kupic trec caffeine 200mg tabletka i pisza ze dwie dsiennie abmoge wziac 1 z rana i 2 przed trenningiem??? Czy jak stosujecie kofeine?

1. ja bym dal w drugiem posilku, po treningu i przed snem wegle 2. napisalem :> 4. sa rozne szkoly, nie ma jednej opcji "sztywnej"

wg moich odczuc bcaa nie ma wplywu na dzialanie johy, rozbilem test 20mg johy 30min przed treningowo, 3h po posilku 50g bcaa popijane na treningu z woda-dzialanie johy bez mian wg odczuc 50g carbo na 1l wody (izo) dzialanie w polowie treningu slabnie i sukcesywnie maleje

Aktywnosc oprocz silowni to 0. Przed trt bylo 120 /70/80 idealne. Inne badania w normie procz , cholesterolu. Zly powyzej normy lekko a ten dobry ponizej normy. Alat aspat po 10+ wiec roznica nie wielka. Nie badalem serca bo po co? Nic mi nigdy noe dolegalo. Dieta opierala sie na duzej ilosci miesa. Obecnie to 3000 kcal 170 g bialka 200 g wegli i [...]

ja na godzinke/dwie przed bieganiem biore karnityne i pije kawe... nie wiem czy tak jest dobrze, ale nie czuje po takim "zabiegu" zmeczenia...

2x dziennie po 15g jak silka to bierz rano i przed treningiem jak boks to rano i po treningu - bo wg mnie pompa moze bardziej przeszkadzac niz pomagac podczas boksu

Myślałem że to dobry plan:-(. Podczas wakacji ćwiczyłem tylko pompki, podciąganie i A6W(dotarłem do 21 dnia). Przed wakacjami robiłem max 20 pompek i 5 podciągnięć a teraz 41 pompek oraz 20 podciągnięć i uważam to za dość duże osiągniecie(w ramieniu +4cm). Postanowiłem dodać do tego planu ćwiczenia na inne partie mięśniowe. Ale skoro jest źle to [...]

Jeśli kogoś stać to oczywiście lepiej 2xXP, a jeśli z kasą krucho to XP i małe CP spokojnie styknie na 50 dni. Brałem CP na czczo i XP 30 min przed treningiem, a w dni wolne rano XP, w porze treningu CP i bardzo sobie chwalę.

[...] owsianymi, jabłkami i rodzynkami Przed Treningiem - łyżka miodu do serka Zastanawiam Się czy dodać coś do tego twarogu chudego. Czy zostawić Go samego?? Tak jak napisał przedmówca wyżej będą orzechy włoskie 2x w tyg. myślę że po treningu. A ten "trening to mam na myśli siłownie ( 3x w tyg.) Do tego będę trenował krav mage 2x w tyg. Co [...]

1.sok niech ma temper pokojowa albo wiecej 2.wtlaczaj b.powoli 3.po zastrzyku masuje miejsce-lepiej sie rozejdzie 4.wiecej niz 3ml bij w dupe 5.zmien igle-inna nabieraj a inna rob zastzyk:) 6.przed samym treningiem nie rob strzala( na barki i trenujesz barki,klate)

Nie mam dostepu do efki, a ostatnie 2 tygodnie (chociaz to w sumie niewiele czasu), jade calkowicie bez dodatkow, zrezygnowalem ze wszystkiego od clenu, yohy, przez przedtreningowki, nawet z kofeiny, zeby tylko troche organizm przed tym ostatnim cyklem odsapnal. Na bodyshocku jest thermal pro od burneiki w starej wersji z efa. Koleszka teraz [...]

prl w normie a jakie miales przed cyklem? test ladnie lezy i kwiczy

[...] mogę przez cały czas suplementowac i łączyć ze soba rozeniec i ashwagande? mozesz, tym bardziej, ze oba adaptogeny maja dzialanie uzupelniajace. rozeniec wrzuc sobie rano i przed trenigniem, a ashwagandhe suplementawalbym pora wieczorowa, choc wiele osob korzysta z niej w ciagu dnia i nie narzekaja na efekt zamulenia czy zbytniej relaksacji :-)

W niedziele jjem normalnie no ale mniej więcej granicy 3000 kcal nie przekraczam. Zawsze też jest tam jakaś aktywność np. gra w kosza itp. A jeśli robie aeroby na czczo to wrzucić 2 kapsułki przed bieganiem i potem 2 do śniadania? Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-04-16 21:43:55

NIE UMIESZ WYCIĄGAC WNIOSKÓW Z TEGO CO PISZĄ? a może mi rozpiszecie cykl , mam 2,5 metki i chciałbym szybki cykl na ten weekend , bo chce go zaliczyc przed poniedziałkiem.

[...] Z PROGRESJĄ POWTÓRZEŃ NP 7,8,8,9,9,10 8. wiosłowanie sztangielka jednorącz - DAJ PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 9. martwy ciag (co 2 trening) - OK 10. wyciskanie sztangi z przed glowy siedzac - OK 11. unoszenie sztangielek bokiem - MOZESZ DAROWAĆ Od Cyklu 10-tek 12. uginanie ramion ze sztaga stojąc - MOŻE BYĆ 13. Wyciskanie francuskie sztangi w [...]

Ja brałem 3 kapsy przed treningiem i nic. Muszę spróbować większą dawkę.

popieram Piotrekino, bralem 4 przed 2 po i rewelacja fajne zylki ida

Klatka : wyciskanie sztanga na poziomej lawce Barki : Wyciskanie z przed/za głowy Biceps : uginanie przedramion ze sztangą (jakoś tak się nazywa ,ale wiecie o co mi chodzi ) Triceps : wyciskanie wąskim uchwytem ,francuskie wyciskanie sztangą Nogi : przysiady ze sztangą Plecy : martwy ciąg (i pare innych ,z tym ,że nie wiem które dokładnie) Ogólnie [...]

[...] bcaa tst i powiem ze wypada bardzo dobrze wsrod wiekszosci ... opinie ludzi tez ciesza wiec zastanowie sie nad tym. jakies jeszcze inne formy zapobiegajace katabolizmowi po przed/po treningu ewentualnie na noc ?? Eltoro_KrK--- czemu odchodzisz od tematu bcaa ? rozwin swoja wypowiedz prosze. interesuje mnie co kazdy ma do powiedzenia od tego [...]